Pernapasan yang teratur dan dalam tidak hanya menenangkan tubuh, tetapi juga memiliki efek langsung pada kesehatan mental dan emosi. Ketika napas stabil, tubuh menghasilkan hormon yang menenangkan dan membantu menyeimbangkan suasana hati. Latihan pernapasan seperti napas diafragma sangat efektif. Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut, tarik napas dalam melalui hidung hingga […]
Kategori: Hubungan Antara Pernapasan, Pikiran Positif, dan Kesehatan Mental
Pernapasan dalam dan teratur membantu menstabilkan emosi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kesadaran diri. Melatih napas dengan benar dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan secara menyeluruh.